极客杰尼知识库牢记规则，让人生有方向
Julian Shapiro 总结「记忆化规则」框架——把最触动你的六条行动原则背到潜意识里，让建议真正落地，并附上他精选的箴言清单与实作步骤。
牢记规则，让人生有方向
原文：Memorized Rules: How to give your life direction（作者 Julian Shapiro，原载于 Julian.com Blog）。Julian 是 Julian Capital 的深科技创业投资人，同时经营知识平台 Julian.com，他的 关于页面 可进一步了解其背景与写作理念。
- 他常说：「旋律的终点不是目的。」对人生建议也一样——真正的关键，是让那些智慧融入日常决策。
- 这篇文章分享他如何克服「看了就忘」的建议懒惰症，并附上自己精选的记忆化规则（Memorized Rules）清单。
- 记住：越是触动你、能让你当下改变行为的原则，就越值得占据你有限的记忆名额。
速览
- 建议为什么总是落空？ 我们把人生建议当成「记住一个名字」的琐事，而不是需要反复练习的行为框架。
- 记忆化规则的核心： 同时满足逻辑与情感共鸣，才能真正改变行为；一旦背熟，原则会直接定义你的身份与直觉。
- 六条原则的限制： 参考 Miller 定律，人脑短期内最多记住 7±2 项。Julian 实测：六条规则刚好够用、也最容易随时调用。
- 实作三步骤： 写在便条上 → 做决定时对照 → 持续迭代，用新的强力原则替换旧的。
- 精选箴言清单： 包含 Sahil Lavingia、Tim Ferriss、Seneca、Sam Altman 等人的格言，以及 Julian 自己的生活准则。
文章导览
- 为什么我们总是「学了不做」
- 记忆化规则：让建议直接变成行动
- 值得收藏的原则清单
- 如何筛选真正有效的规则
- 下一步：把规则写进日常
为什么我们总是「学了不做」
成年人的一个自我欺骗，是假装自己会回头实践收藏的建议。现实是：书签、Kindle 划线、Google 文档，我们几乎不再打开。
Julian 最近解决了这种自我破坏。如果说他现在有一个超能力，就是把建议变成行动——这一篇就是他的复盘。
第一重原因来自「误判建议的性质」。我们把人生建议当作认识一个人名字的琐事：听过一次就以为能记住。但名字只是一个事实，而建议是一套行为框架，更像课本里的操作指令，要不断演练才能内化。正确做法是：遇到即将发生的问题时，套用那条建议，思考它如何实际指导你。
第二重原因来自「信息过载」。面对海量箴言，我们往往不知道如何筛选，干脆全部收藏、最后全部遗忘。Julian 的解法是：假设自己一次只能记住少数建议，而且必须是能频繁用到的那几条。
他举了两个记忆化规则的例子：
- Sahil Lavingia 说：「你可以通过减少一半的需求，让自己富有两倍。」
- Karen Lamb 提醒：「一年后你会后悔今天没有开始。」
这类建议就像刻在脑海里的快捷指令，每天都能直接指导行为。Julian 把它们称为 Memorized Rules（记忆化规则）。
他和朋友们试着实践这套方法，发现一个有趣的限制：**最多能轻松记住六条规则。**这恰好对应心理学里的 Miller 定律——我们一次只能在工作记忆中保留 7±2 条信息。
一旦把六条记忆化规则牢牢记住，就等于消除了建议与行动之间的摩擦：你不需要翻笔记，原则会直接跳出来指导你。更重要的是：**每新增一条规则，都会重新定义你是谁。**它们逐渐成为你的直觉、影响你对他人的态度、决定你追求什么。
接下来，让我们看看哪些原则值得被放进那六个位置。
记忆化规则：让建议直接变成行动
Julian 先列出自己珍藏的箴言，它们来自创业者、作家、哲学家与他本人：
值得背下的原则
You can be twice as rich by deciding you need half as much. — Sahil Lavingia
把需求减半，你就等于富有两倍。
If you rethink this from scratch, what would this look like if it were easy? — Tim Ferriss
如果从头再来，要怎样做才能变得轻松？
In a year from now, you will regret not having started today. — Karen Lamb
一年后，你会后悔今天没有开始。
To suffer before it is necessary is to suffer more than is necessary. — Seneca
在必要之前承受痛苦，就等于承受了双倍的痛苦。
Most hard work is a form of laziness. The real hard work is in finding a way to make it easy. — James Pierce
大多数努力都是懒惰的伪装，真正的努力是想办法让事情变得容易。
Does the amount of attention I’m giving this match its importance? — James Clear
我投入的注意力，和这件事的重要性匹配吗？
Today instead of tomorrow. Moving fast compounds so much more than people realize. — Sam Altman
今天就行动。速度的复利远超出你的想象。
常见格言（Popular adages）
- 当这场比赛与你无关时，赢了也没有价值。
- 我们的压力往往来自自己设想的「必须做到」。
- 和自己竞争，而不是与他人比较。总有人比你更强。
Julian 自己的原则
- 聊天时先带着好奇提问，而不是先挑错。
- 成功不是一个终点，而是拥有继续投入你最喜欢的长期磨练的自由。
- 好运来自接触面的大小。经历越多，偶遇精彩机会的概率越高。
如何筛选真正有效的规则
记忆化规则的执行分成三步：
- 把六条规则写在便条纸上。
- 每天处理难题时拿出来对照，让它们引导你找到答案，直到完全背下来。
- 持续收集新建议，定期检视这六条是否还能改变你的行为，必要时换新。
那怎么判断一条规则该不该进榜？Julian 的标准很简单：看它是否显著改变你的行为。
能改变你情绪或行为的原则，才值得占用名额。如果它没带来新变化，代表你早就这么做了，或它与你的生活无关。
要让建议真的改变行为，他发现必须同时满足两个条件：
- 情感共鸣： 能呼应你的经历与信念，让你回想起过去的事件并获得解释。
- 逻辑共鸣： 你能用自己的第一性原理推导出它为什么正确。
以「守信，别人会记得」这条为例：
- 逻辑上容易解释：大多数人不够可靠，所以你一旦做到，就能脱颖而出。
- 情感上也成立：你会想起过去那些因为守约而加深的友谊。
建议只有在「我再也不要重蹈覆辙」的情绪里，才会牢牢扎根。过去的行为像伤疤一样包裹住教训，让新的原则有地方附着，最终形成行动的信念。
相反地，如果你整天宅在家追剧，就缺乏能让建议产生共鸣的经历。原则再好也无从落地，你会像空壳一样难以改变。某种意义上，这也解释了为什么孩子很难听进建议：他们缺乏能与建议产生情感映射的生活经验，只能在逻辑上认同，却无法真正内化。
所以，**想避免对建议的孩童式关系，就去过更丰富的生活。**体验越多，能吸附的原则越多。
至于「规则」与「价值观」的差别？Julian 的观点是：价值观是规则的一种子集，带有「怎样做才算有德、有满足感」的味道。比如「善待邻居」——它不仅是有效策略，也符合你认同的善良，所以兼具价值属性。
下一步：把规则写进日常
记忆化规则带来的影响有很多，Julian 最喜欢的两点是：
- **它为你的行为提供理由，让你更坦然。**当你知道自己为什么这么做，就不会只是随性 YOLO。
- **它让内容消费像打怪升级。**你会主动思考每段视频、播客或书籍里有哪些原则值得吸收进清单。
再次提醒这套流程：
- 把六条规则写在便条上。
- 做重要决定时拿出来对照，直到它们牢牢刻进脑海。
- 持续收集新建议，用更有力量的原则替换旧的。
如果一开始觉得太难，就从三条规则起步，慢慢扩充。
最后一句老提醒：如果想继续追踪 Julian 关于心智模型与人生策略的文章，记得订阅他的通讯。
—Julian Shapiro（2021 年 7 月 22 日）